Ploeg houding

Halasana - (Sanskriet naam)

Foto 1 - Ploeg houding
Foto 2 - Kat houding
Foto 3 - Koe houding
Foto 4 - Blok tussen je schouderbladen om je schouders te openen
Foto 5 - Brug houding
Foto 6 - Kaars houding met blok onder staartbeen
Foto 7 - Kaarshouding met stoel
Foto 8, 9 en 10 - Halve schouderstand met stoel
Foto 11 - Schouderstand

Foto 12 - Ploeghouding
Vanuit schouderstand, kijk of je je voeten achter je hoofd kan plaatsen.
Je benen nog steeds lang gestrekt. Laat je armen eventueel op je onderrug

of plaats ze aan de grond. Adem hier diep in en lang uit.
Om uit de houding te komen, kom weer naar schouderstand en rol wervel voor wervel

je benen richting mat.

Liever een filmpje om te oefenen? Laat het me weten!


« 

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.