de Adelaar

 "Garudasana" (sanskriet naam)

"De Adelaar" is een balans houding die je focus en aandacht traint. 
Door deze houding te oefenen, versterk je je kuiten, benen, heupgebied en schouders.

In bovenstaand filmpje zie je wat voorbereidende houdingen die je kan maken om "De Adelaar" te oefenen.
Doe zo lang over de oefeningen als je wil en focus op een diepe ademhaling.
Je kan altijd een zonnegroet tussendoor of ervoor maken om je lichaam goed op te warmen.

Stel je vragen of deel je reactie op de oefening hieronder.
Wat doe jij om je balans te houden in het dagelijks leven?


 »

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.