Welkom!

Ben je toe aan meer beweging?

Zoek je een stok achter de deur om nou
echt eens tijd te nemen voor jezelf?

Kan je wel wat hulp gebruiken en
wil je meer weten over
yoga & meditatie? 

 

Bij mij ben je aan het goede adres! 

In mijn yogastudio aan huis in Ede verzorg ik

persoonlijke privé yogalessen
zodat jij je weer fit en energiek kan voelen!

Op 1,5 meter afstand en met het in achtnemen van de overheidsregels
kan ik jouw helpen en begeleiden doormiddel van het geven van Yin-Yang Yoga.

 

Wat is Yin- Yang Yoga?

Yin- Yang Yoga is een combinatie van actieve yoga en ontspannende yoga.
Voor de actieve yoga maak ik gebruik van houdingen en technieken uit de  Hatha Yoga & Vinyasa Yoga. 
Voor de ontspannen yoga maak ik gebruik van houdingen en technieken uit de  Yin Yoga & Meditatie

Op deze manier krijg je het beste van twee werelden. Zie hieronder voor meer informatie over de verschillende stijlen.

Ook kan je het zelf ervaren via de GRATIS maandelijkse online live ZOOM les, geef je op!

 

Yin Yoga

 

  • Yogahoudingen worden 3-5 minuten vastgehouden
  • Je rekt het bindweefsel op doormiddel van de zwaartekracht en het ontspannen van de spieren
  • Er ontstaat ruimte in het lijf, je weefsel en gewrichten worden soepeler
  • Yin yoga draait om overgave, ontspanning en loslaten.
  • Yin yoga is heel erg geschikt als natuurlijke tegenhanger voor fanatieke sporters of mensen met een druk leven.
  • Een typische Yin Yoga houding is de kaars (zie bovenstaande foto) waar je de benen op een stoel of tegen de muur hebt geplaatst. Dit is een fijne houding als je veel hebt gelopen.

 

Yang Yoga

 

  • Yogahoudingen worden maximaal 1 min. vastgehouden soms korter
  • Je beweegt op het ritme van je adem en verhoogd  zo je conditie.
  • Je werkt met het aanspannen van de spieren en het vergroten van je uithoudingsvermogen
  • Yang Yoga is een overkoepelende naam voor vele yang vormen zoals onder andere Hatha Yoga en Vinyasa yoga
  • Yang Yoga draait om vernieuwde energie, stabiliteit en krachtopbouw
  • Yang yoga is zeer geschikt als je van jezelf wat passiever bent ingesteld.
  • Een typische yang houding is een houding waar het borstgebied, de armen en schouders worden geopend zoals in Kameelhouding op de foto hierboven. Dit is een fijne houding als je veel achter de computer hebt gezeten. 

Even voorstellen!

Yoga is voor mij opmerken hoe je, letterlijk en figuurlijk, in je vel zit.
Opmerken hoe je adem stroomt zodat je je bewustzijn kan vergroten.
Hoe vaker je dit oefent, hoe beter je zonder een oordeel kan kijken naar de gevoelens en gedachtes die in jezelf omhoog komen. 

Hoe makkelijker het wordt hier mee te werken en vrede te ervaren in jezelf.
Dit principe wil ik graag delen met iedereen die op de mat komt tijdens mijn lessen.

Mijn naam is Elina en ik ben met Hatha yoga beoefening begonnen als aanvulling op mijn meditatie training in Amersfoort (2010-2017).

Ik merkte dat het oefenen van de houdingen mij hielpen, verdieping te vinden in de meditatie.
Na een vijfdaagse stilte retraite bij Asharum Amonines (Belgie) wist ik, dat ik deze technieken en ervaringen ook wilde
meegeven aan andere mensen. Ik heb de 200 uurs “Anusara Vinyasa Flow” docentenopleiding (2018-2019) gevolgd in Arnhem bij Doris Lillienweis om dit te kunnen doen.  Om mij verder te blijven verdiepen heb ik het “Anusara Hatha Yoga” programma  (2020) gevolgd om verder te groeien als docent. Omdat ik ook al langer Yin lessen gaf, kon ik niet achterblijven en ben ik mijn opleiding vervolgd bij Arhanta Yoga (2021) om jouw een fijne ervaring te geven op de mat! 


Wil je ook de kracht van Yin Yang Yoga ervaren?
Meld je dan aan voor de GRATIS online Yin Yang Yogales die maandelijks plaatsvind.

Ook kan je een privéles boeken of je vraag stellen via onderstaand formulier.

GRATIS Live Online via Zoom
1x in de maand - opgave via de mail

24 april om 09.30 tot 10.30
22 mei om 09.30 tot 10.30 
19 juni om 09.30 tot 10.30

 

Yin Yang Yoga
Losse Privéles van 60 minuten
Kennismaken met de docent 

30 min. Actieve Yoga
30 min. Ontspannen Yoga

Yin Yang Yoga
3x Privélessen van 60 minuten

 


30 min. Actieve yoga
30 min. Ontspannen yoga

 

Graag tot op de mat!