Trauma geinformeerde yoga & therapie

Hatha yoga is een rustige yogavorm waar je bezig gaat  met de yogahoudingen, de adem en het beoefenen van het focussen van de aandacht. Door de houdingen wordt je lichaam krachtiger, bouw je rustig aan je spieropbouw en worden of blijven de spieren en het bindweefsel flexibel. Door de aandacht voor je adem kom je tot rust en leer je regulatietechnieken die je verder kunnen helpen in het dagelijks leven. Hatha yoga is een manier om je bewustzijn te vergroten en een moment voor jezelf te nemen om te kijken hoe het met je gaat.

De lessen

Tijdens de lessen vind ik het belangrijk dat je naar jezelf luistert en niks forceert. In de lessen bied ik daarom graag verschillende opties van de houdingen aan omdat elk lichaam weer anders is en andere mogelijkheden heeft. Je hoeft niet flexibel of ervaren te zijn om mee te doen met de lessen. 
Graag werk ik in een les met een overkoepelend thema of werken we naar een bepaalde houding toe om verdieping te vinden in de filosofie of de technische kant van de houdingen. In de les is er echter geen goed of fout en is het belangrijk dat je weet dat elke houding er bij iedereen anders uitziet. De yogalessen hebben maximaal twaalf deelnemers zodat er ruimte is voor individuele aandacht, als gewenst.
Je bent van harte welkom op de mat!