Yoga op maat 

PRIVÉLES voor twee en
Individuele selfcare sessies

Maandag
09.00 - 10.00 Priveles voor twee, Easy Flow Yoga (beschikbaar voor 2 deelnemers)
10.30 - 12.00 Individuele Selfcare Sessie (beschikbaar)
19.00 - 20.00 Priveles voor twee, Vinyasa Flow Yoga (nog plek voor 1 deelnemer)
20.15 - 21.15 Prive les voor twee Yin Yoga en Meditatie (nog plek voor 1 deelnemer)
Woensdag
19.00 - 20.00 Priveles voor twee, Easy Flow Yoga (vol)
20.15 - 21.15 Priveles voor twee, Easy Flow Yoga (vol)
21.30 - 22.30 Priveles voor twee, Yin Yoga en Meditatie (beschikbaar voor 2 deelnemers)

Vinyasa FLOW / Easy Flow Yoga

Yogahoudingen in een dynamische volgorde. Een Vinyasa Yoga les is een les waarin de zonnegroet en variaties altijd terugkomen. We koppelen de adem aan de beweging en vergroten onze kracht en vitaliteit. We werken naar een uitdagende houding toe in elke les.
Een Easy Flow Yoga les is een voorbereidende Vinyasa les in een langzamer tempo. We nemen langer de tijd om houdingen te ervaren en te doorvoelen. Zie bovenstaand filmpje voor een indruk van de zonnegroet.

Restoratieve, Yin Yoga EN MEDITATIE 

We doen rustige Yin Yoga oefeningen om ons voor te bereiden op het zitten in aandacht. 50% yogahoudingen 50% meditatie. 
Tijdens Yin Yoga blijf je 3 tot 5 minuten in een houding en ontspan je je spieren. Tijdens Restoratieve Yoga, maak je gebruik van extra dekens, kussens om je te ondersteunen in de houding. Je rust uit en laad op. Voor meer rust en ontspanning. 

Workshop DUO - Yin

Zondag 9 februari 2020
10.00 tot 12.00
€15,- per persoon

cursus Zelfzorg

self care friday
Start op 14 februari

Zelfzorg. Gewoon eens een moment voor jezelf nemen en jezelf dat gunnen. Misschien weet je niet hoe of wanneer en daar helpen Vera en ik je graag mee op weg!

Zorgen voor jezelf, zeker als je voor anderen zorgt, is enorm belangrijk. Tijdens deze vijf vrijdagavonden krijg je de mogelijkheid te ontspannen, uit te rusten en jezelf te ontzorgen.

Je krijgt handvatten aangereikt die je direct kunt toepassen in jouw leven en die ook snel effect kunnen hebben.

Ook ideaal als je al wel eens iets met yoga hebt gedaan of juist wilt komen ontdekken wat bij jou past.

Wees welkom op Self Care Friday!

 

Self Care Friday 19.30 - 21.30
Vrijdag 14 februari Yoga Nidra "Zelfliefde" (Vera)
Vrijdag 21 februari Restoratieve Yoga "Laat je dragen" (Elina)
Vrijdag 28 februari Fascia Yin "Roll & Release" (Vera)
Vrijdag 6 maart Yang Yoga/Easy Flow "Zelfzorg in beweging" (Elina)
Vrijdag 13 maart Duo Yin "Al-een" (Vera en Elina)

Investering in jezelf: €100 t/m vrijdag 7 februari daarna €125 voor 5x of €27,50 per keer

Maximaal 12 personen

Kijk ook op:
 https://www.connectyin.com/zelfzorg